Guayaba ¿es segura para bebés y niños?




Guayaba en España: la gran desconocida

Su escasa penetración en el mercado y su fragilidad al transporte la convierten en poco asidua de los estantes de las fruterías, por ello queremos acercártelas a casa y ponértelo mas fácil

La guayaba

La guayaba o Psidium guajava es una planta tropical común con una larga historia de usos tradicionales para la salud y el remedio.  Se utiliza como alimento y como medicina complementaria.

La guayaba tiene un maravilloso aroma y sabor tropical. Diferentes partes de la planta poseen propiedades medicinales, antimicrobianas y probablemente anticancerígenas. Sin embargo, la parte más consumida de la planta es el fruto.

Guayaba sabor

El sabor de la guayaba es extraordinario, pero no es unánime, es una de esas frutas que amas o detestas ya que tiene una fragancia penetrante que embrigará tu hogar en poco tiempo. Su sabor es dulce, con un toque ácido y que evoca una isla tropical

Propiedades de la guayaba

Tiene numerosos beneficios y propiedades antioxidantes, antisépticos, analgésicos y astringentes que con su enorme aporte de vitamina C hace que casi se le pueda denominar un medicamento

Sin ir mas lejos es una de las frutas mas demandadas en medicina alternativa natural, incluso las hojas de guayaba tienen propiedades especiales

Guayaba, valores nutricionales

Cada 100 g de porción comestible contienen:

    •    Calorías>> 45,3 Kcal
    •    Hidratos de carbono>> 6,37 g
    •    Fibra>> 3,57 g
    •    Potasio>> 278 mg
    •    Magnesio>> 16,2 mg
    •    Provitamina A>> 72,5 mcg
    •    Vitamina C>> 269,2 mg
    •    Niacina>> 1,12 mg

Calorías de la guayaba

Se trata de un fruto con bajas calorías, en torno a las 45 por cada 100 gramos, similar al de la manzana

Beneficios de la guayaba

    1.    Es antioxidante
    2.    Bomba de vitamina C
    3.    Reduce el colesterol
    4.    Protege el corazón
    5.    Indicada en caso de diabetes
    6.    Es antiséptica
    7.    Recomendada para mantener la salud bucal
    8.    Es astringente
    9.    Buena para combatir la anemia
    10.  Cuida la piel

¿Es segura la guayaba para bebés?

Sí, la guayaba es segura para los bebés. Sin embargo, hay que dársela con moderación.Además, hay que integrarla en una dieta equilibrada en lugar de dársela como alimento independiente.

¿A qué edad pueden los bebés empezar a comer guayaba?

Los bebés pueden comer guayaba a partir de los seis meses. Esta es una edad segura, ya que el bebé empieza a comer otros alimentos complementarios como el arroz y la patata. Sin embargo, cuando introduzcas la guayaba a tu bebé, empieza con el puré de guayaba y luego pasa a la guayaba blanda y cocida. También puede probar el puré de guayaba (pelada y sin semillas)

No le dé zumo de guayaba a su bebé, ya que a los menores de un año no se les recomiendan los zumos

Guayaba rosada o blanca

La pulpa de la guayaba puede ser de color rosa, blanco, amarillo o rojo. Es rica en micronutrientes esenciales como las vitaminas A ,B ,E y C, ácido fólico, fitoquímicos, aminoácidos, fibra dietética, minerales como magnesio, fósforo, hierro, manganeso, potasio y cobre. Además, también se sabe que tiene ciertos compuestos bioactivos, que tienen efectos beneficiosos para la salud.

Beneficios de la guayaba para la salud de los bebés y niños

El consumo moderado pero regular de guayaba permite al bebé obtener los siguientes beneficios para la salud de la fruta

• Buena para la salud digestiva: Los compuestos fenólicos de la guayaba mejoran la salud intestinal. La fibra vegetal de esta fruta ayuda a un movimiento intestinal saludable y a mantener a raya el estreñimiento. Su alto contenido en agua favorece la digestión y la hidratación
• Ayuda a las bacterias intestinales: La cáscara y la pulpa de la guayaba contienen fibra dietética antioxidante. La fibra dietética de la guayaba ha demostrado su potencial para favorecer la microflora intestinal. Una microflora intestinal robusta ayuda a la correcta absorción de nutrientes
• Aumenta la inmunidad: La fruta tiene grandes cantidades de vitamina C y carotenoides, que ayudan a reforzar la inmunidad debido a sus efectos antioxidantes

  

• Ayuda a la visión: El consumo regular de carotenoides en la dieta podría favorecer el desarrollo de la visión.La guayaba es una buena fuente de carotenoides, que podrían ayudar a mantener una visión sana y tener efectos protectores sobre la degeneración macular, a largo plazo
• Desarrollo del cerebro: La guayaba tiene buenas cantidades de vitamina A que podrían ayudar al desarrollo del cerebro. También tiene otros micronutrientes importantes como la vitamina B1, B3 y B6 que también son buenos para el cerebro
• Efectos neuroprotectores: La pulpa de la fruta contiene un carotenoide llamado licopeno, sobretodo presente en la guayaba rosada, entre sus cualidades podría paliar en cierta medida la neurodegeneración
• Mejora la salud en general: La guayaba posee varios beneficios para la salud que se atribuyen a sus actividades antivirales y antiinflamatorias. Su extracto muestra actividad antinociceptiva (supresión del dolor) y también es eficaz contra la inflamación. Su alto contenido en compuestos orgánicos e inorgánicos, como los polifenoles, también es beneficioso para la piel

El consumo regular de guayaba puede ser beneficioso, pero también hay que tener en cuenta sus posibles efectos secundarios

Efectos secundarios de la guayaba para los bebés

El uso de extracto de hoja de guayaba o de suplementos de guayaba para bebés no se considera seguro. La consulta y aprobación pediátrica es una necesidad para el uso de estos productos. Sin embargo, en el caso del fruto de la guayaba, no se han documentado efectos adversos ni riesgos, excepto la alergia a la guayaba

La alergia a la guayaba es infrecuente pero posible. Por lo tanto, tenga cuidado al dar guayaba a su bebé, especialmente si tiene alguna alergia. Sin embargo, evite dar guayaba a la hora de acostarse, ya que aumenta los niveles de energía y puede provocar trastornos del sueño

Precauciones para alimentar a los bebés con guayaba

Tenga en cuenta los siguientes puntos cuando alimente a su bebé con guayaba

• Déle guayaba blanda, cocida y en forma de puré al principio.
• Ofrézcale pequeñas cantidades, es decir, una o dos cucharaditas al principio. Una vez que el bebé se sienta cómodo, puede aumentar gradualmente la cantidad.
• La guayaba contiene pequeñas semillas que pueden ser difíciles de digerir para los bebés. Por tanto, retira las semillas cuando hagas una pulpa o un puré.
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• Ve despacio al principio. Siga la regla de los tres días de espera. Esto te ayudará a determinar si la guayaba es adecuada para tu bebé. Mientras tanto, no introduzcas ningún alimento nuevo a tu bebé.
• Si tu bebé muestra algún signo de malestar después de comer guayaba, deja de darle esta fruta. Consulte a un médico antes de volver a dar guayaba al bebé.
• La guayaba es ácida, en gran parte debido a los ácidos málico y cítrico, y su consumo excesivo puede hacer que las heces también se vuelvan ácidas. Esto puede provocar una dermatitis del pañal. Por lo tanto, sirve la guayaba con moderación.