Batido de papaya y avena con agua de coco para desinflamar el colon

¿Te gusta la papaya? Te recomendamos probarla en un batido con avena y agua de coco.

Mantener un estilo de vida sano debe estar cimentado en la actividad física y una alimentación equilibrada, siempre es recomendable consultar con un médico o especialista en nutrición para llevar cambios drásticos en nuestra dieta.

La preparación es super fácil y notarás en pocos días una sensación de deshinchado y bienestar, esto es debido a que tu vientre y colon están desinflamando gracias a las propiedades de ambos alimentos

Dentro del sistema digestivo, el colon tiene una labor imprescindible ya que elimina las toxinas innecesarias y se encarga de la absorción del sodio y agua, vital en el equilibrio electrolítico.

Es cierto que el colon se depura a si mismo, pero tras comidas copiosas o periodos de inactividad puede verse saturado y merma su rendimiento. Esto tiene consecuencias en el resto del organismo ya que los residuos pueden viajar por el torrente sanguíneo por todo el cuerpo y comenzar una leve inflamación.

Para evitar que este proceso de inflamación del vientre y el colon se lleve a cabo, te animamos a tomar cada mañana un smoothie de fruta de temporada, en este caso el batido de papaya con avena es ideal y refrescante para las mañana primaverales.

El batido de papaya, avena y agua de coco tiene muchos beneficios:

Los beneficios de la papaya son múltiples, pero sobretodo gracias a una enzima digestiva llamada papaina, el proceso de digestión de las proteínas se facilita enormemente

Otro de los beneficios de la papaya es su capacidad laxante. La papaya te ayuda a descongestionar tu intestino sin alterar la flora digestiva y beneficiandote sobretodo si sufres alguna úlcera

Esta fruta tropical es muy rica en fibra, antioxidantes y minerales que estimulan tu sistema inmunitario frente a agresiones exógenas

En cuanto a la avena es importante mencionar que es un superalimento muy completo. Considerado como un prebiótico, aporta minerales esenciales para llevar a cabo la digestión.

Este cereal, es uno de los mas completos gracias a su contenido en proteínas, vitaminas y minerales, además es una fuente de fibra soluble, en concreto el betaglucano te ayuda a bajar el colesterol y controlar el nivel de glucosa.

El consumo de avena combate el estreñimiento y aporta una sensación de saciedad instantánea por lo que es un gran aliado si estás intentando bajar de peso.

¿Cómo hacer un batido de papaya y avena?

Este smoothie tan especial es muy bajo en calorías y muy fácil de elaborar. Por norma podrás comprobar que el colon tarda alrededor de una semana en desintoxicarse

Receta de batido de papaya, avena y agua de coco:

150 gramos de papaya
150 ml. De agua de coco (preferentemente fría)
1 cucharadita de agave
50 gramos de avena en copos

Opcional: añadir jengibre

Preparación de smoothie de papaya, avena y agua de coco:

Pelar la papaya y trocearla.

En otro post recomendamos el uso de las semillas de papaya, te explicamos el por qué aquí

Introducir en la batida y agregar el resto de ingredientes
Batir durante unos 20 segundo hasta alcanzar la textura deseada
Servir en tu copa preferida

Nos gustaría remarcar que esto no es un consejo de dietética, ni un sustitutivo en tu dieta, mas bien un complemento para ayudarte a estar mas saludable. Puedes tomar este smoothie durante una semana y contarnos tu experiencia en redes sociales @tiendadefruta

Consejos para un mayor bienestar:

Para depurar tu colon de una manera efectiva debes consumir unos 2 litros de agua diarios distribuidos a lo largo del día aumenta la cantidad de frutas y verduras en tu dieta intentando evitar productos procesados y grasas saturadas.