Superalimentos cultivados en nuestra finca
Tres superalimentos para tu dieta equilibrada
Una dieta equilibrada y saludable requiere de la aportación de nutrientes y vitaminas. Para esto es necesario que la dieta sea variada. Una ayuda para conseguir este objetivo son los llamados superalimentos, pero ¿qué son exactamente?
Qué son los superalimentos
Los superalimentos son una serie de alimentos cuyas características les permiten aportar un valor nutricional alto. Su alto contenido en vitaminas y minerales les convierten en un elemento muy importante a tener en cuenta a la hora de incluirlos en la dieta
Son, en definitiva, alimentos extremadamente beneficiosos por esa gran cantidad de nutrientes que te pueden aportar. Pero ¿sabes cuáles son? En realidad, existen una gran variedad de superalimentos entre los que se cuentan las bayas goji, el aceite de oliva o la quinoa. Entre ellos también se encuentran los aguacates
Tres frutas que son superalimentos
El aguacate, independientemente de la variedad que sea, es una fruta con una importante cantidad de vitaminas y nutrientes. Incorporarlo a tu dieta habitual puede ayudarte a lograr una dieta equilibrada, sana y variada. Y es que el aguacate te aportará minerales, vitaminas y una importante ración de grasas insaturadas, las denominadas saludables
Otro superalimento, mucho más común desde hace años en nuestras casas, es el plátano. Esta fruta es conocida por su fuente de potasio, pero también contribuye a la dieta con importantes aportes de magnesio, fósforo, ácido fólico y vitaminas. Es, tal vez, una fruta infravalorada pero que puede suponer un elemento muy importante en las dietas.
En nuestra finca cultivamos distintas variedades: orinoco, el archiconocido plátano canario, el delicioso plátano canario enano y la novedad esta temporada: el plátano rojo
Superalimentos para incluir en la dieta
El tercer superalimento en el que nos vamos a detener es la piña.
Otra fruta tropical fácil de conseguir. Entre sus aportes principales se incluyen varias vitaminas, magnesio, hierro y zinc. Es bastante usada en dietas para adelgazar como complemento nutricional. Es muy interesante también por su alto contenido en bromelina, una enzima que deshace rapidamente las proteinas convirtiéndolas en aminoácidos mas faciles de digerir y que es muy beneficiosa para las personas con problemas de digestiones pesadas o lentas
Los tres ofrecen un aporte energético esencial y cantidades nada desdeñables de fibra, importante para el tránsito intestinal. Como última recomendación os sugerimos que cuando las toméis sean frutas de temporada, sus características y propiedades serán mucho más altas debido a las propias características de su recogida
