Cinco razones para comer un aguacate al día

El aguacate es un fruto mágico que procede del corazón de América, en concreto de Guatemala, México y las antillas.

Su potente sabor y sus notas a fruto seco han cautivado al mundo entero, las mejores cocinas y muchos ya no podemos vivir sin el

El aguacate una fruta tropical muy versatil y llena de nutrientes

Podemos consumir aguacate en muchas formas, tanto crudo, cocinado o como cosmético natural.

Algunas de las propiedades del aguacate son:

1. Es muy versátil y saciante

Puedes consumirlo a cualquier hora, tanto en ensalada como batido para aportarle nutrientes como el omega 3 y vitaminas. Gracias a sus aportes te dará una sensación de saciedad que te ayudará a mantener tu peso constante. Además ayuda a las embarazadas por su gran cantidad de acido fólico, imprescindible para evitar malformaciones en el feto.

2. Nutre tu piel y tu pelo

El aguacate es un aliado muy bueno para reparar tu pelo y tu piel, puedes hacer tus propias mascarillas para el pelo y la piel, notarás en poco tiempo como la elasticidad mejora y el brillo será la principal característica de tu melena.

3. Es un remedio natural contra la artritis

Gracias a la cantidad de vitamina E que contiene, se perfila como un gran aliado contra esta enfermedad degenerativa tan dolorosa, ya que tiene una acción antiinflamatoria natural. Por eso, si sufres de artritis deberías plantearte incluir el aguacate dentro de tu dieta diaria.

4. Ayuda a absorber los nutrientes de otras verduras y frutas

Los nutrientes en general suelen ser hidrosolubles o liposolubles, esto quiere decir que para que el intestino consiga absorber dichos nutrientes, o bien deben mezclarse con agua, o bien con alguna grasa, de ahí la importancia del pancreas para la nutrición correcta.

La grasa vegetal, y sobretodo la del aguacate, son una combinación extraordinaria que facilita que tu organismo acceda a estos nutrientes. Frente a la grasa de origen animal, la grasa del aguacate consigue tomar entre 5 y 15 veces mas nutrientes de lo normal.

5. Protege tu corazón

El aguacate tiene grasas vegetales beneficiosas para tu corazón, en concreto son ácidos grasos monoinsaturados conocidos por su acción preventiva contra los infartos.

Gracias a ellas y a un estilo de vida saludable y activo, rejuvenecerás tu salud cardio vascular

Si estás buscando como bajar tu colesterol, por muy paradójico que parezca, este fruto tropical podrá ayudarte para mejorar tu ratio y potenciar tu colesterol bueno, muy importante por transportar la sangre al hígado y no dejando que se atoren en tus arterias.

Por estas razones te proponemos comer un aguacate al día desde ya!